2016/07/02
筋トレ&有酸素運動！
中嶋です❣️
ベトナム研修旅行２日目❗️
出先でも、トレーニングを欠かしません❣️
朝おきて、まず5kmラン❗️
プールにて、水中ラン２０分❗️
平泳ぎ１０分❗️
腕立て２００回❗️
暑くて、、暑くて、、
、もう、限界
、でも、
、景色が綺麗〜〜
すべて実写でぇ〜す
お昼から、
ダナン観光ですぅ
(^^)／~~~ドラゴンブリッジ
チョコレート?
(^^)／~~~五行山
派手っ、
白っ、
(^^)／~~~ホイアン
晩ご飯は、ホイアン料理
夜は、良子さんが熱中症っぽいので、
くつろぎマッサージへ、
o(^_^)o おやすみなさぁ〜ぃ?
